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分享恰恰舞原地换重心技巧

2018-03-27已阅读117次

分享恰恰舞原地换重心技巧

 

预备动作:右脚重心,左脚打开。

 

1步,左脚原地。

 

2步,右脚原地。

 

3步,左脚原地。

 

4步,右脚原地。

 

5步,左脚原地。

 

换一只脚做相同的动作。

 

节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

 

脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏:TWOANDTHREEFOURANDONE

 

重要提示

 

可以用11拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。

 

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